大根の季節到来！！大根を食べるといいこと

最近涼しくなってきあったかい食べ物が恋しい季節になりました！！
冬になればまた色々とおいしいものがたくさんありますね！！
その中でもこの時期に食べたいものといえば自分はおでんがあります。
出汁のしみ込んだ大根はもう最高においしい食べ物ですね！！

よくよく最近大根って栄養のあまりなさそうに思い調べてみるとなんと！！
意外と沢山の栄養素が含まれています！！

今回は大根を食べるといいことを書いていこうと思います！！

大根にはイソチオシアネート、消化酵素、ビタミンＣが多く含まれているそうです！！
こんなにたくさんの栄養があるなんて思いませんでした！！
あれだけみずみずしいので驚きです(笑)

https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/daikon3.htm

イソチオシアネートは優れた抗菌作用があり、血栓防止や殺菌効果があるとのことです。
イソチオシアネートを摂取することで動脈硬化を予防する効果や抗がん作用もあるそうです！！
イソチオシアネートを多く接種するにはすりおろすことで細胞が壊されることで初めて作られるものなのでおろしたて直後に食べるといいです。

大根には消化酵素がいくつも含まれているおりジアスターゼ、プロテアーゼ、リバーゼが含まれているそうです。
ジアスターゼは炭水化物（でんぷん）の消化を助け、プロテアーゼはタンパク質分解酵素、リバーゼは脂肪の消化を助けます。

ビタミンＣは人の体内で生成されない栄養素でありビタミンＣはコラーゲンとの合成に欠かせないビタミンであるほか、ストレスや感染症に対する抵抗力を高める働きがあるそうです！！
人間に生成できないものを作れるなんて大根ってすごいですね！！
これはドンドンと食べないと(笑)

この様に沢山体にいい栄養素があるため皆さんぜひ食べてみてください！！

タグ：大根 自炊

意外とサボりがち！？ リモートワークで効率よく働く方法！！

最近世間ではリモートワークやテレワークが盛んに行われていますね
かく言う自分もリモートワークが導入され家にいることが増えています！！

ただやはりリモートワークをしているとなかなか集中できずに仕事がはかどらない
ついついほかのことに気が散ってしまうことが多いです
そこで今自分がリモートワークをするうえで効率よく進めるようになった方法を紹介したいと思います

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《目次》
■そもそもリモートワークとテレワークの違いって？

■リモートワークで集中できない理由

■集中できるように改善した2点

■働く環境面を変える

■さいごに
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■そもそもリモートワークとテレワークの違いって？
最近よく聞くリモートワークとテレワークの違いってよくわからないですよね
自分もまったく分からなかったです(笑)

調べてみるとテレワークは〈tele〉という「離れた場所」意味の英語と〈work〉という「働く」意味の英語の組み合わせであり、リモートワークは 〈remote〉という「遠隔」意味の英語と〈work〉という「働く」意味の英語の組み合わせだそうです
なので特に違いはないそうです！！

■リモートワークで集中できない理由

リモートワークで集中できない理由ってなんですかね？
仕事をする場所が変わるだけでそんなに影響あるものなのかという疑問がありますが、実際にあります！
主な理由としては
・私生活との差別化ができない
・周囲に人がいない
の2つが原因だということだそうです！！

・私生活に差別化ができないというとプライベート空間が混合してしまうため、プライベートと仕事の切り替えができないことが原因となっています
自分もこれが大きな原因となり仕事に集中ができなったのがあります

・周囲に人がいないというと仕事をしている環境に誰もおらず、今まで周囲には上司や同僚などがおり何をしていても人の視線があったと思います。それが急になくなり一人で仕事をするとなるとそれは気もゆるみます！！
上司の目などがないと余計に集中できないです(笑)

■集中できるように改善した2点

1.寝巻から着替える

在宅勤務では、他人に合うことがほとんどないため、寝巻でリモートワークを受けてしまう
ことが多かったため、切り替えができずにいることがありました。
そこで自分は寝巻で仕事をするのをやめ、外出すると想定し着替えて仕事をするようにしたところ集中することができました
皆さん仕事に出かける際に寝巻のまま出勤したりしないですよね(笑)
つまりそういうことです(笑)

2.働く環境面を変える

在宅勤務ではよく寝室に近くやプライベート空間に近くでしてしますことがあまり集中できず、気が散るものだらけのためなかなか切り替えができないことが多かったです(笑)
誘惑にはなかなか勝てないですよね(笑)
そのために自分はプライベートと仕事の空間を分けることで切り替えのスイッチにしました
ダイニングや人が良く通ったりする場所や寝室からは距離をとったほうがいいです(笑)

■さいごに

自分は切り替えが結構苦手ですが改善したことで集中できました
皆さんもぜひ参考にしていただけたらありがたいです。
みなさんも改善して効率あげて会社の成績を爆上げしましょう！！

タグ：在宅 リモートワーク

これで食費を節約！？自炊のメリットとは

最近忙しかったり、暑くてもう動きたくなくなる時などありませんでしたか？
自分はもうまさにその状態になっていました(笑)

そういう時に限って外食してしまいがちですよね(笑)
自分自身外食が好きでよく食べに出かけたりしていました

ただ一人暮らしを始めて最初の1年間外食ばかりしていた際、なんと！！
１月の食費が6万も！！

簡単に計算すると１日２千円使っている計算になります！！
なかなか使っていたなと驚きました

それが自炊を始めるきっかけとなりました！！
自炊にしてのメリットをお話ししたいと思います

■節約になる！！

メリットの一つは食費がかなり抑えられます！！
自炊にすると一食約500円以内に抑えることも可能です！！
一日、昼と夜の2食で計算すると３万1千円にすることができました(笑)
月6万使っていたのに自炊にすると半額にすることができました！！
すごいですよね( ´艸｀)
自炊にすることで3万も浮かせることができるってめっちゃウキウキしました！！


■毎食楽しみになる！！

今まで外食していると毎食毎食何食べるか考えるのがめんどくさくなり、コンビニに行っていたことが多々ありました(´;ω;｀)
そうして月食費が6万まで跳ね上がるんですよね(笑)
自炊にすると自分が食べたいものを毎食作ることができるので食事が楽しみになりました( ´艸｀)

■最後に
自炊にすると自分の食べたいものも食べることができ、お金も節約することができるので
メリットがすごく大きかったです！！
お手軽レシピなど簡単に作ることができるものも調べればたくさん出てきて食事が楽しみになりました！！
ぜひ皆さんも自炊してみてはいかがでしょうか？( ´艸｀)

タグ：節約 自炊 食事

『鋼のような心』を手に入れろ！！【鋼の錬金術師】は全世代におすすめ！！

こんにちは
ヒロキです。

自宅待機時間が増えてきたこのご時世ですが自分はこの期間に改めて学生時代から大好きであった【鋼の錬金術師】を読み返しました！！
するともうたまらず全巻読破しました！！
もう最高ですね！！

この漫画はとても面白く大好きな漫画ですので紹介したいと思います！
かなり個人の好みが入りますのでご注意ください(笑)

https://www.hagaren.jp/

簡単にこの作品のあらすじとして、

錬金術が盛んな国アメストリスで国家錬金術師の資格を持つ主人公エドワード・エルリック。
その弟である全身鎧姿のアルフォンス・エルリック。 その二人にはある秘密があった。 錬金術の禁忌とされる”人体錬成”を行ってしまい。兄であるエドワードは右腕と左足を、弟は魂以外すべて失ってしまった。

兄弟は自分の体をもとに戻すべく、錬金術の最高到達点とされる”賢者の石”を探すべく旅をする。

あらすじはこのような感じです。

自分はこんな感じの王道系ファンタジーはドストライクで大好きなので読み始めた時には
どっぷりとハマったことは覚えています(笑)

なんと言っても”鋼の錬金術師”の大好きなところはストーリーです！
エドワードとアルフォンスは”賢者の石”を求めて旅をする中で”賢者の石”をめぐってたくさんのキャラクターが登場してきます。

そのキャラクター達と関わっていく中でエドワード兄弟たちがどんどんと成長し、
また関わっていく仲間や人に影響を与えていく姿がなんといっても感動していくストーリーになっております！

そして！
なんといってもこの作品は名言が多いんですよね！！
人がくじけた時や落ち込んだ時に聞きたくなる名言や一歩前進したくなる名言がたくさんあるので読んでいてかなりテンションが上がります！！

ここで少しだけ自分の大好きな名言を一言紹介します！！

・エドワード・エルリック
「立って歩け　前に進め　あんたには立派な足がついてるじゃないか」

この言葉は自分がこれからどうしたらいいのか分からなくなった女性に向けて
エドワードが発した一言になります。
エドワード自身過ちや自分自身の目標などに打ちひしがれてきた中でそれでも前に進みつづけたから発することのできた一言だなと自分は感じめっちゃ感動しました！！

鋼の錬金術師は名言もたくさんありますが読み進めていくごとにどんどんとハマる作品だと自分は感じました！！
ぜひ読んでみてください！！

タグ：漫画 アニメ 鋼の錬金術師

あきらめない心と仲間の大切さを学んだ【王様ランキング】

ヒロキです。

先日、アニメ大好きの友人と飲みに行った際、【王様ランキング】を紹介してもらい、観賞したらもうドはまりでした！！

なので自分もこの素晴らしさを伝えようと思い、紹介したいと思います！！

https://osama-ranking.com/

王様ランキングですが十日草輔（とおか そうすけ）さんにより2017年から始まっている漫画です。

https://promo.kadokawa.co.jp/osama_ranking/

絵のタッチはまるで絵本のような漫画です。
この絵が王様ランキングの独特の世界観を作り出しており、どんどんと話に引き込まれて行くんですよ！！
あらすじは剣や魔法、魔物や呪いの存在する中世ヨーロッパのような世界。この世界には、各国王に順位を付けた「王様ランキング」が存在していました。

ランキングは「協会」が王様の強さや民の幸せ度合いといった項目を調査し、評価したもの。ランキング上位にいる王様ほど、素晴らしい君主ということになります。

ボッス王国の第一王子である主人公のボッジは耳が聞こえず、口も利けず、おまけに子供用の剣も握れない程の非力で周囲から次期王の器ではないと陰口を叩かれ、彼は空しい日々を過ごしていました。

そんな彼の夢は、各国の王様を評価する『王様ランキング』で世界一にランキングすることです。
しかし周りはボッジでは王様にふさわしくないと言われています。

しかし、ボッジは心を伝え合うことができる唯一の黒い影のような生物「カゲ」に出会い人生が動き出し、夢であった『王様ランキング』で世界一になるに向けて奮闘していくんですよ！！
たった一つの出会いがきっかけで夢であったことに向けて進んでいく姿がもう最高の作品となっています！！

そしてなんといっても作品のストーリーも最高なのですが、出てくるさまざまな登場人物に共感できる点がこの作品の素晴らしい点です！！
もちろん悪役も登場するのですが、その悪役の過去や心境などを丁寧に描いてあるので悪役であっても好きになってしまいます！！

ファンタジー漫画好きであればぜひ読んでいただきたい作品なので、興味ある方はぜひよんでください！！

タグ：漫画 アニメ 王様ランキング

今が旬！！かぼちゃをたべて健康に

こんばんは
ヒロキです( ´艸｀)

９月に入り、少しずつ涼しくなってきました！！
先日スーパーに買い物をしに出かけたところ、なんと旬であるかぼちゃが99円で販売されていました！！
これは買うしかないと感じ購入をしました



かぼちゃは旬は冬のイメージがつよいかも知れませんが、実は夏～秋が旬の食べ物なのです
冬に食べるのはかぼちゃは日持ちがする食材だからそのイメージが強いのかもしれませんね

かぼちゃにはたくさんの栄養があり、メリットがあります
メリットは免疫力アップの効果があります！！
かぼちゃにはビタミンがたくさん含まれています。
ビタミンA、ビタミンＢ、ビタミンＣ、ビタミンEと免疫に関わる栄養素が含まれています
また油と一緒に摂ること摂ることで吸収力も高くなります！！

ひき肉や脂質の多いものと料理することで効率よく栄養を摂ることができるのでおすすめです！！
しかもβ-カロテンも含まれているので生活習慣予防にもなります。
β-カロテンは体内でビタミンAに変換されとてもいい効果があり、変換されなかったものも抗酸化物質として働き、動脈硬化やがんなど生活習慣の予防や老化予防に効果が期待できるので最高の食品となり、調理もそこまで大変な食材ではありません

ぜひ皆さんもかぼちゃを食べ、一緒に健康になりましょう！！

タグ：自炊 健康 野菜

「善は急げ！」ブログ始めました

初めまして！ヒロキと申します。
この度ブログを始めようと思ったので、善は急げとまずは自己紹介いたします！

兵庫県育ち、現在大阪暮らしのアラサー間近の設計職員です。
小・中・高と兵庫県内の公立校に通い、大阪の私立大学の工学部を卒業後、設計職として就職しました。
紆余曲折あり、設計職→設計職→設計職と転職しております。
最初の転職ではかなりの失敗してしまいましたが（笑）、今では給与等含めてキャリアアップできています
プライベートではかなりのオタクです（笑）
・漫画（特に少年漫画）
・本
・アニメ（深夜アニメめっちゃ好きです）
・食事
・甘いもの
・・・などなど、今までいろんなものにハマった経歴があります
本当にそれだけに捧げている！という人にはどれも適わないですが、興味があるものに広くそこそこ深めに知識もつけていくので、素人よりもちょっと深めの知識が入っています

最後に、このブログを始めたきっかけですが・・・
私はかなり今まで「平々凡々」というのが一番似合う日常で過ごしていたと思います。
けれど、なんだか物足りない、停滞している、という感覚がどこかでしていました。
正直、普通ではあるけれど、かなりネガティブな性格をしていたと思います（笑）

ただ現在、ちょっとした毎日の行動の変化の積み重ねなどで、その閉塞感が少しずつ薄れていると感じています
なのでもし、自分と同じような、ちょっとした「息がふさがる感じ」などがしている人に、私が書くことで呼吸がしやすくなればいいな、という想いを書きたいと思います。
もちろん、それだけでは面白くないので、日常のちょこっと話、趣味へのオタク魂（笑）や考察も書いていきたいです。

いろんな価値観の方と交流もしていきたいと思っているので、よろしくお願いします

タグ：漫画 アニメ 自己成長 何でもないような日常 設計職 オタク 本